Günlük yaşamda birçok kişi “Sırtım ağrıyor, neden olabilir?” sorusunun cevabını arıyor. Sırt bölgesi; kaslar, omurga, sinirler ve eklemlerden oluşan karmaşık bir yapıya sahiptir. Bu nedenle ağrının kaynağı çok farklı olabilir. Kimi zaman yanlış oturuş gibi basit sebepler, kimi zaman da fıtık veya sinir sıkışması gibi daha ciddi durumlar sırt ağrısına yol açabilir. Aşağıdaki başlıklar, en çok merak edilen ve kullanıcıların internette en sık arattığı sorulara göre hazırlanmıştır.
Sırt Ağrısının En Yaygın Nedenleri
Sırt ağrısının büyük bölümü yaşam tarzından kaynaklanır. Masa başı çalışma, hareketsizlik, yanlış duruş veya yetersiz kas gücü gibi faktörler kasların gerginleşmesine ve ağrı oluşmasına neden olur. Ancak her sırt ağrısı basit nedenlere bağlı değildir; bazıları altta yatan ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Kas Gerginliği ve Duruş Bozukluğu
Uzun süre masa başında oturmak, telefon başında eğilmek ya da ağır çanta taşımak sırt kaslarının aşırı yüklenmesine neden olur. Kaslar sürekli gerildiğinde dolaşım bozulur, bu da ağrıyı tetikler. Özellikle kambur durma ve omuzları öne düşürme alışkanlığı sırt kaslarını zayıflatarak ağrıyı kronikleştirir.
Hareketsizlik ve Zayıf Sırt Kasları
Düzenli egzersiz yapılmadığında sırt kasları vücudu destekleyecek kadar güçlü olmaz. Bu durum omurganın normal yüklenme dengesini bozar ve sırtta yoğun bir baskı hissi oluşturur. Hareketsizlik, kasların esnekliğini kaybetmesine ve küçük hareketlerde bile ağrı hissetmenize yol açabilir.
Aşırı Zorlanma ve Ani Hareketler
Ağır kaldırma, ters bir hareket yapma, hızlı dönme veya spor sırasında aniden yük binmesi kaslarda mikro yırtıklara sebep olabilir. Bu durumda sırt bir anda “kilitlenmiş” gibi hissedilir ve hareket etmek zorlaşır. Bu zorlanmalar birkaç gün süren yoğun ağrıya neden olabilir.
Omurga Kaynaklı Sırt Ağrısı Nedenleri
Sırt ağrısının bir kısmı omurga rahatsızlıklarından kaynaklanır. Omurlar arasında yer alan disklerin yapısı bozulduğunda veya kireçlenme geliştiğinde ağrı daha derin, daha kalıcı ve bazen nefes alırken bile hissedilir hale gelir.
Disk Kayması (Fıtık) ve Sinir Sıkışması
Fıtık, omurlar arasındaki diskin taşarak sinire baskı yapmasıdır. Baskı arttıkça sırtta yanıcı, batıcı veya kola yayılan ağrılar oluşabilir. Sinir sıkışması durumunda kol, omuz veya kürek kemiği altında uyuşma ve karıncalanma da görülebilir. Bu tür ağrılar genellikle kendiliğinden geçmez.
Kireçlenme (Osteoartrit)
Yaş ilerledikçe omurga eklemlerinde aşınma ve sertleşme meydana gelir. Bu süreç kireçlenme olarak bilinir. Kireçlenme, sabahları sırtı tutuk ve ağrılı hissettirebilir. Gün içinde hareketle biraz açılır ancak uzun süre ayakta durmak ağrıyı artırır.
Skolyoz, Kifoz Gibi Omurga Eğrilikleri
Omurganın “S” ya da “C” şeklinde eğrilmesi, sırt kaslarının bir tarafının gereğinden fazla yük taşımasına neden olur. Bu durum özellikle genç yaşlarda başlayan, zamanla artan sırt ağrısına yol açabilir. Eğrilik ilerledikçe hem duruş bozulur hem de ağrı daha sık tekrar eder.
İç Organlardan Kaynaklanan Sırt Ağrısı
Bazı sırt ağrıları sadece kas ya da omurga ile ilgili değildir. İç organlarda meydana gelen hastalıklar da sırt bölgesine yansıyan ağrılar oluşturabilir. Bu nedenle özellikle ani başlayan, çok şiddetli veya diğer belirtilerle birlikte olan sırt ağrıları daha dikkatli değerlendirilmelidir.
Böbrek Enfeksiyonu veya Taşları
Böbrek taşı veya enfeksiyonu sırta vuran şiddetli ve derin bir ağrıya yol açabilir. Özellikle belin üst kısmında tek taraflı bir ağrı hissediliyorsa ve idrarda yanma, ateş, bulantı gibi belirtiler varsa sebep böbrek olabilir. Bu durum acil müdahale gerektirebilir.
Akciğer Problemleri
Zatürre, akciğer zarı iltihaplanması (plörezi) veya yoğun öksürük, sırtın üst bölgesinde bıçak saplanır gibi bir ağrı yapabilir. Nefes alırken artan ağrı özellikle akciğer kaynaklı sorunların tipik belirtisidir.
Mide, Safra Kesesi ve Bağırsak Problemleri
Reflü, mide spazmı veya safra kesesi taşları bazı kişilerde sırta yayılan ağrıya neden olabilir. Özellikle yemek sonrası artan ağrılar sindirim sistemi kaynaklı olabilir. Bu ağrılar omurga ağrısıyla karıştırılabilir.
Sırt Ağrısını Tetikleyen Günlük Alışkanlıklar
Sırt ağrısının nedenleri çoğu zaman günlük hayatta farkında olmadan yaptığımız yanlışlardan kaynaklanır. Küçük alışkanlık değişiklikleri bile ağrının azalmasını sağlayabilir.
Yanlış Yatak ve Yastık Seçimi
Aşırı yumuşak yatak, vücudun dengesiz bir şekilde gömülmesine neden olur. Çok sert yatak ise omurga eğrisini desteklemez. Yanlış yatak seçimi gece boyunca sırt kaslarını gereksiz yere zorlayarak sabah ağrıyla uyanmanıza yol açar.
Telefon ve Bilgisayarı Yanlış Kullanma
Uzun süre eğilerek telefona bakmak “teknoloji boynu” denilen duruş bozukluğunu oluşturur. Bu durum sırt-mide hizasına kadar tüm omurga hattını etkileyerek sırt kasları üzerinde ciddi baskı yaratır.
Stres ve Kas Gerginliği
Stres, kasların istemsizce kasılmasına neden olur. Özellikle sırt ve boyun bölgesi stres yükünü en çok taşıyan bölgelerdir. Uzun süreli stres kas düğümlenmesi, tutulma ve sertlik şeklinde kendini gösterir.
Sonuç
“Sırtım ağrıyor, neden olabilir?” sorusunun cevabı yaşam tarzından omurga problemlerine, kas gerginliğinden iç organ sorunlarına kadar geniş bir yelpazeye yayılır. Ağrı ani başladıysa, şiddetliyse, kolunuza ya da göğse yayılıyorsa veya uzun süredir geçmiyorsa bir uzmana başvurmak en doğru adım olacaktır. Erken tanı hem tedaviyi hızlandırır hem de daha ciddi problemlerin önüne geçer.
Bize Ulaşın
Sırt ağrıları hakkında daha fazla bilgi almak veya profesyonel destek için Ana Sayfa üzerinden tüm hizmetlerimizi inceleyebilir, Hakkımızda bölümünden ekibimizi tanıyabilir, İletişim sayfasından bize ulaşabilirsiniz. Günlük bilgilendirici içerikler ve ipuçları için Instagram hesabımızı takip etmeyi unutmayın.