Gece artan omuz ağrısı, gündüz saatlerine kıyasla daha rahatsız edici olabilir ve kişinin uyku düzenini ciddi şekilde bozabilir. Özellikle istirahat halindeyken şiddetlenen omuz ağrıları, basit bir kas yorgunluğunun ötesinde, altta yatan farklı bir problemin işareti olabilir. Bu nedenle gece artan omuz ağrısının olası nedenlerini ve nasıl yönetilmesi gerektiğini bilmek önemlidir.

Gece Artan Omuz Ağrısının En Sık Nedenleri

Donuk omuz gece ağrısı yapar mı?

Donuk omuz, omuz eklem kapsülünün sertleşmesiyle ortaya çıkar ve en belirgin özelliklerinden biri geceleri artan ağrıdır. Hareket kısıtlılığı zamanla belirginleşir.

Omuz sıkışma sendromu neden gece artar?

Gün içinde tekrarlayan omuz hareketleri, gece istirahat sırasında ödem ve hassasiyetin artmasına neden olabilir. Bu durum özellikle yan yatıldığında ağrının şiddetlenmesine yol açar.

Tendon iltihabı ve yırtıkları

Rotator manşet tendonlarında gelişen iltihap veya yırtıklar, gece omuz üzerine baskı arttığında ağrının belirginleşmesine neden olabilir.

Gece Artan Omuz Ağrısı Nasıl Ayırt Edilir?

Hangi pozisyonda ağrı artıyorsa ne anlama gelir?

Ağrı omuz üzerine yatıldığında artıyorsa, eklem ve tendon kaynaklı bir problem düşünülür. Sırtüstü veya diğer yana dönüldüğünde rahatlama olabilir.

Gece ağrısı ile gündüz ağrısı arasındaki farklar

Gece ağrıları genellikle istirahat ağrısıdır ve hareketle değil, pozisyonla ilişkilidir. Bu durum iltihabi veya kapsül kaynaklı sorunları düşündürür.

Ağrı uykudan uyandırıyorsa ne yapılmalı?

Gece uykudan uyandıran ve giderek şiddetlenen omuz ağrıları mutlaka uzman değerlendirmesi gerektirir.

Gece Artan Omuz Ağrısında Ne Yapılmalı?

Uyku pozisyonu nasıl olmalı?

Omuz üzerine yatmaktan kaçınılmalı, sırtüstü pozisyonda kol desteklenerek uyunmalıdır. Omuz altına küçük bir yastık destek sağlayabilir.

Evde uygulanabilecek rahatlatıcı yöntemler

Gün içinde uygun egzersizler, hafif esneme hareketleri ve doğru sıcak–soğuk uygulamaları gece ağrısının azalmasına yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora başvurulmalı?

Gece artan omuz ağrısı birkaç haftadır devam ediyorsa, hareket kısıtlılığı veya güç kaybı eşlik ediyorsa profesyonel değerlendirme gerekir.

ISOM’un hazırladığı bu içerikler; gece artan omuz ağrısının nedenlerini doğru değerlendirmek, kullanıcıların uyku kalitesini bozan bu sorunu bilinçli şekilde yönetmesine yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır. Omuz ağrısı, eklem sağlığı ve tedavi yaklaşımları hakkında daha fazla bilgi almak için ana sayfa, hakkımızda, iletişim, blog sayfalarımızı ziyaret edebilir; güncel ve bilgilendirici paylaşımlar için Instagram hesabımızı takip edebilirsiniz.