Sporcu Beslenmesi

Yeterli ve dengeli beslenmek yaşamını sağlıklı sürdürmek isteyen her birey için önem taşır. Sporcular için de yeterli ve dengeli beslenmek hem birey olarak hem de spordaki performansları açısından son derecede önemlidir. Sağlıklı beslenme, sporculara performans artışı, iyi bir konsantrasyon ve motivasyon sağlarken, yetersiz ve dengesiz bir diyet sağlık problemlerine ve performans düşüklüğüne sebep olabilir.

Sağlıklı bir diyete sahip olan sporcuda yapılan antrenmanın etkinliği maksimuma ulaşır ve sporcu kendini zinde hisseder. Yeterli ve dengeli bir diyet, hastalanma ve sakatlanma riskini minimuma indirirken, yarış ya da sakatlanma sonrasında toparlanma süresini kısaltır. Kilo kategorilerine göre yarışan sporcular için yeterli ve dengeli bir diyet, vücut ağırlığını korumakta ve vücut yağı oranını minimum tutulmasında fayda sağlar. Yapılan spora göre, antreman öncesi ve sonrası dönemde ve de müsabaka dönemlerinde uygulanacak sporcu beslenme programının özellikleri ve yenen gıdaların içeriği farklıdır.