El ve Bilek Eklemlerini Koruma

  • Aynı el ile yapılan tekrarlayıcı hareketlerden kaçınınız.
  • El bileği ve el ile yapılan işlerde ön kol ve kolunuzu da kullanınız.
  • Yazı yazmak, ince el işleri yapmak gibi aktivitelere sık sık ara verin.
  • Kalem, çekiç, tornavida gibi elle kullanılan alet ve malzemelerde kavramayı kolaylaştırmak için kalın saplı olanlarını tercih edin. Yazı yazarken parmaklarınızı fazla sıkmayın ve bileklerinizi düz tutun. Bu durum özellikle çocukları ileride el ve bilek problemlerinden korumak için önemlidir.
  • El ve bilekle ilgili sorunlarınız varsa bir istirahat splinti yada bilek desteği kullanın.