Diz Ardı Tendiniti

Diz ardı tendiniti, diz ardı tendonunda, uyluk kemiğinin alt kısmının dış yüzeyinden, dizin arkası boyunca çapraz olarak kaval kemiğinin iç tarafına uzanan bir yırtılmadır.

Diz ardı tendonu, alt bacağın koşma esnasında dışa doğru dönmesine engel olur. Ayağın aşırı derecede içe dönmesi (pronasyon), bu tendona, yokuş aşağı koşmak kadar aşırı basınç uygular ki, bu basınç tendonun yırtılmasına sebep olabilir.

Ağrı ve acı, özellikle de yokuş aşağı koşarken dizin dışı boyunca gelişebilir. Kişi, bu alanda ağrı kalmayıncaya kadar koşmamalı ve koşuya başladıktan sonra dahi en az 3 hafta yokuş aşağı koşmamalıdır. İyileşme süresince bisiklet, iyi bir alternatif egzersiz olacaktır. Ayakkabı kalıpları, özellikle de topuğun önüne yerleştirilen üçgen bir kalıp, ayağın içe dönmesine engel olmaya yardımcı olabilir.